ダイエット3日目

 

◎朝の体重

昨日65.2kg→今日の朝64.6

 

+0.1kg

 

 

朝 バナナヨーグルト

昼 バナナおにぎり2こ

間食 スーパーカップ チョコパイ せんべい2枚

 

 

間食多すぎでした。

 

今日はダイエットの本を2冊買いました!

ひとつは

「どうしてもヤセられなかった人たちが”おデブ習慣”に気づいたら みるみる10kgヤセました」

です。

今読んでいたのですが、やっぱりデブは知らずのうちに食べているし、それを人のせいにしたり、環境のせいにするらしいです。

 

抜け出します😭😭

 

私は多分水分が足りていないと思うので、本に書いてあった体重×30mlを飲んで行こうと思います!!

 

手軽なのでしっかり行っていきます✌️🏻